Comment préserver son énergie pendant les fêtes de fin d'année ?

On évite de se laisser polluer

Vous savez, les remarques de la tante Bernadette, qui sait mieux que tout le monde… Ou de votre beau-père, Jean-Michel, qui s’inquiète de votre période de chômage qui dure trop longtemps à son goût…

#1. On utilise la CNV (la Communication Non Violente) et notamment la méthode OSBD. Kézako ?

La méthode OSBD va vous aider à prendre soin de vous quand vous sentez que les émotions négatives pointent le bout de leur nez. 

Exemple : ma tante Suzanne, que je trouve vraiment insupportable parce qu’elle ne me laisse pas en placer une et qu’elle prend toute la place ! À ce moment-là, quand je constate que je juge l’autre, c’est qu’un besoin n’est pas satisfait en moi. Alors, je prends le temps pour identifier ce qui est en jeu chez moi.

➙ Observation : Quelle est la situation ? Qu’est ce qui me fait la juger insupportable d’un point de vue objectif ?Réponse : elle parle avant que j’ai fini mes phrases‍

➙ Sentiment : Comment je me sens ? Réponse : je me sens agité.e, agacé.e, fatigué.e

➙ Besoin : Quel est mon besoin ? Réponse : calme, douceur, plaisir

➙ Demande : Comment je peux répondre à ce besoin ? Réponse : je vais m’offrir un temps de respiration et aller jouer avec les enfants !

#2. On lit ou on relit les quatre accords toltèques

“Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif - le rêve de la planète, basé sur la peur - afin de retrouver la dimension d'amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques. Les quatre accords proposent un puissant code de conduite capable de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d'amour. Le monde fascinant de la Connaissance véritable et incarnée est enfin à la portée de chacun.”

#3. On garde du temps pour ne rien faire

Ces 12 derniers mois, il s’est passé pleeein de choses et on imagine que vous avez vécu à 100 à l’heure ! Dans une société qui fait l’éloge de l’hyperactivité, de la performance et de la vitesse, le repos, l’oisiveté, sont souvent connotés péjorativement, associé à la paresse...

Et pourtant toutes les études neuroscientifiques le montrent : le cerveau A BESOIN de se mettre en vacances pour bien fonctionner. En réalité, nos neurones ne sont jamais en vacances, même quand on se met au repos. C’est une autre partie du cerveau qui prend le relais, qui nous permet, l’air de rien, de laisser émerger des choses auxquelles on n’aurait pas pensé. 

Exemple : tous les 7 ans, le célèbre designer Stefan Sagmeister ferme son agence à New York le temps d'une année sabbatique pour que tout le monde puisse se régénérer et revenir avec de nouvelles perspectives créatives. 

Le vide fertile pendant les fêtes

Chez Switch Collective, on appelle ces phases “vide fertile”. Notre conviction, mais surtout notre expérience, c’est que le “vide” est une étape indispensable dans un processus de réflexion, de transformation, quel qu’il soit. Il est très fertile. Et on a très souvent tendance à l’oublier. À se dire qu’il faudrait toujours être en mouvement. Oui, c’est important d’être dans l’action mais ça doit s’accompagner de moments de déconnexion. 

Et les congés de fin d’année qui approchent sont l'occasion rêvée pour un petit “vide fertile” bien utile pour vous retrouver avec vous-même. Même si vous ne savez pas encore ce qui en découlera...

Ritualiser tous les jours des vrais moments de déconnexion du mental, ce qu’on appelle chez nous le “switch off”: ça peut être un moment de rien, une sieste après le déjeuner ou ça peut être quelque chose qui vous fait du bien, qui vous fait plaisir, qui est sans contrainte : méditation, marche, jardinage, coloriage, auto hypnose, yoga, journaling, cuisine, danse, massage… sans finalité aucune, sans notion de performance !

Notre reco, c’est 10 min minimum tous les jours ! Ça peut être moins, ça peut être plus. Peu importe la durée. L’important, c’est de trouver ce qui est jouable pour vous. Pour que vous teniez ça pendant tous vos congés.  

#4. On se fait un cadeau à soi qui fait du bien

“Cadeau d’anniversaire de moi à moi ! Oh ! Comment me remercier ?” Kuzco, l’empereur mégalo

Ce pull tout doux que vous avez repéré, ce lego Star Wars qui n’est plus de votre âge mais teeellement cool…

Ou alors, notre Switch List de Noël 👇

Pour l’artiste qui sommeille en vous 🎨

➙ #LETTERING CRÉATIF - Et si vous tentiez une initiation à l’art de dessiner les lettres ? Avec Y-Lan, switcheuse, vous pourrez découvrir un tas d’astuces pour dessiner vos jolis mots. Que ce soit pour une carte, une occasion, votre bullet journal, votre décoration intérieure, les possibilités sont infinies. Que vous soyez débutant ou plus avancé, vous trouverez de nouvelles inspirations pour vos créations. C’est par ici !

➙ #ATELIER D’IMPRO - Ça vous est déjà arrivé de ne pas oser poser une question en réunion ? De vouloir faire quelque chose mais d’être bloqué par la peur du regard des autres ou de vous tromper ? L’atelier Libre comme Max vous donnera les outils pour enfin oser… oser ! Bénéficiez de 15% de réduction sur le format de votre choix en envoyant un mail ici et en précisant “Libre comme + votre prénom” en objet.

Pour vous déconnecter 🧘

➙ #MÉDITATION, COMMUNICATION EMPATHIQUE, ENNÉAGRAMME - Vous avez envie de vivre des moments de reconnexion à vous-même, aux autres et à la nature ? De mieux vous connaître et vous comprendre ? Diane, formatrice chez Switch Collective, propose régulièrement des stages de méditation de pleine conscience et d'ennéagramme lors de week-end dans la nature, pour se reconnecter à ses sens, à sa sensibilité et à l'essentiel ! C’est par ici

➙ #ÉCOLOGIE PROFONDE, GOSPEL, CLOWN et CNV - Dans le trouble et l’accélération du temps que traverse notre époque, comment continuer à explorer notre lien à nous-même, aux autres et au vivant avec douceur, engagement et joie ? Les Rencontres Hopa proposées par Timothée, formateur chez Switch Collective, invitent à un chouette séjour dans le cadre magnifique du Château d'Assenois et de sa forêt magique. Un programme qui varie selon les stages, mêlant tête-coeur-corps : communication non violente, écologie profonde, chant, cuisine ou encore…clown !

Pour vous faire du bien 💆

➙ #MASSAGE RENATA - Bienvenue chez C'est du Joli ! Avec Floriance, découvrez une approche plus féministe de la beauté avec un poil de dérision et de légèreté. Au programme : massages drainants selon la méthode Renata França et soins Kobido pour le visage.

Pour renouer avec la nature 🍃

➙ #ÉCO-LIEU - Nathalie (switcheuse) et Antoine vous invitent sur leurs terres sauvages finistériennes dans leur écolieu pour goûter aux liens profonds qui nous relient au vivant. Le moulin du Roz, tapi dans sa vallée, est une bulle de verdure à proximité des eaux turquoises de l’océan. Ici, le temps semble ralentir, comme en suspens. On y cultive le sacré, on y fait vibrer le vivant, on en repart plus conscient avec une nouvelle soif d’engagement.

Pour aller plus loin

✍️ Si vous êtes en pleine période de doute ou de switch et que vous voulez aller plus loin, rejoignez notre mini-programme gratuit 7 jours pour switcher ! Vous recevrez chaque jour pendant une semaine des contenus indispensables pour lancer la dynamique.

👉 Et si vous voulez rencontrer la team Switch, on organise très régulièrement des lives avec des conseils et des exercices concrets, pour faire un premier pas en douceur dans sa transition pro. On y parle aussi du Bilan Switch, notre programme de 2 mois en collectif pour redonner du sens à sa vie pro.